Consiéntete con un viaje de retiro

En un mundo cada vez más acelerado y lleno de responsabilidades, tomarse un tiempo para uno mismo se ha convertido en una necesidad vital. Descubre la serenidad y el rejuvenecimiento que solo un viaje de retiro puede ofrecer.

¿Sabías que el 19.3% de la población adulta en México y el 4% en el mundo, padece síntomas severos de ansiedad? Una manera de contrarrestar estas afectaciones que perjudican nuestra salud física, mental y emocional es a través de la relajación, sin embargo, no siempre contamos con las técnicas o estrategias para alcanzar este estado de tranquilidad en nuestro entorno cotidiano. Un viaje orientado al bienestar puede ser una buena opción para lograrlo.

No todos los viajes son iguales y mucho menos las necesidades de cada viajero. Es fundamental, identificar el tipo de afectación que se está experimentando y encontrar el estilo de viaje adecuado para cada uno. En lo particular, he tenido la posibilidad de probar distintas alternativas y una de las que más me funcionan para regular mis niveles de estrés y ansiedad son los viajes de retiro.

A continuación, te explicaré las características de un viaje de retiro, sus beneficios y te dejaré algunos tips para planearlo y disfrutarlo al máximo.

 Qué son los viajes de retiro

Son viajes enfocados en procurar tu salud mental, física y emocional. Durante estas experiencias participas en rutinas de meditación, ejercicios, terapias y alimentación saludable. Uno de los fundamentos esenciales de estos viajes es que lo aprendido regrese contigo a casa y que lleves todos estos conocimientos a tu vida diaria, con la intención de alcanzar niveles constantes de bienestar.

La mayoría de los viajes de retiro se llevan a cabo en destinos al aire libre, entornos naturales que propicien la tranquilidad. Otra característica esencial, es que se realizan en sitios alejados del ruido citadino y son 100% controlados de distracciones y estímulos tecnológicos.

Hace unos meses, tuve el privilegio de embarcarme en un viaje de retiro a Tepoztlán, Morelos, junto con el equipo de Skechers, una de mis marcas favoritas para ropa deportiva, calzado y artículos de viajes. Esta experiencia fue organizada por los expertos de Retiros Intermoniza y se llevó a cabo en el Hotel Amomoxtli, donde la combinación de este místico destino, la compañía y la experiencia crearon una sinergía perfecta para continuar un proceso de sanación y evolución personal.

Los días transcurrieron inmersos en una fusión de experiencias físicas y espirituales que nutrieron tanto el cuerpo como el alma. Desde relajantes sesiones de meditación y revitalizantes clases de yoga hasta emocionantes excursiones por el Cerro de la Luz. Cada momento fue una oportunidad para reconectar con la naturaleza y nosotros mismos.

Consejos para planear un viaje de retiro

• Identifica tus necesidades: El cuerpo sabe lo que requiere, es fundamental escucharlo y sobre todo, hacerle caso al priorizar nuestras necesidades. No es lo mismo realizar un viaje de retiro con un padecimiento diagnosticado como depresión, que buscar un fin de semana en calma, para conectar contigo mismo. Identifica tus síntomas y a partir de ahí comienza la búsqueda por el viaje de retiro que necesitas.

• Encuentra el retiro adecuado: Existen un sinfín de empresas dedicadas a los viajes de retiro, desde los formatos más apacibles especializados en la relajación y técnicas de respiración, los dedicados a la práctica deportiva y hasta otros tantos que utilizan los estresantes como medios para afrontar los problemas emocionales. Hay para todos los gustos y presupuestos.

• No dejes que las actividades te abrumen: Si algunas de las actividades del retiro no te hacen sentir cómodo, siempre hay alternativas disponibles. Puedes explorar otras opciones o ajustar tu itinerario según tus preferencias. Recuerda que tienes el control y no te obligues a hacer nada que no desees.

• ¿Viajar solo o en compañía?: Es una decisión personal que depende de tus preferencias y objetivos de viaje. Aunque compartir aventuras con familiares y amigos puede ser gratificante, viajar en solitario ofrece una experiencia única de crecimiento personal y conexión con desconocidos. Si optas por la compañía, asegúrate de que tus acompañantes estén en sintonía contigo y respeten tu proceso de viaje. En última instancia, tanto la soledad como la compañía pueden enriquecer tu experiencia de viaje de formas diferentes.

Haz de ti misma tu máxima prioridad

Estas experiencias ofrecen una excelente oportunidad para recargar energías, explorar tu propio ser y liberarte del estrés cotidiano. Sumergirte en estas actividades te otorgará una nueva perspectiva, permitiéndote valorar cada momento y vivir plenamente en el presente, sin preocuparte por el pasado ni por el futuro.

Una actitud positiva puede transformar vidas, así que atrévete a explorar los viajes de retiro y participar en actividades que fomenten tu crecimiento personal. Tómate un merecido descanso, conecta con la naturaleza y disfruta de una experiencia de viaje única. ¿Te gustaría escapar de la rutina y sumergirte en un retiro enriquecedor?

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