¿Qué son los Pueblos con sabor y por qué debes visitarlos?
Pueblos con sabor es una iniciativa del estado de Hidalgo, que incentiva el turismo y reconoce la riqueza...
Hacer ejercicio permite que liberemos endorfinas, o la también llamada glándula de la felicidad porque aumenta el estado de bienestar y disminuye la sensación de dolor emocional, algo muy necesario en estos días.
Entre las recomendaciones y políticas gubernamentales para evitar la propagación del COVID-19 está permanecer en casa y evitar asistir a espacios públicos, entre ellos, los gimnasios; pero como nada limita a los mijitos fitness, hoy les quiero recomendar algunos canales de YouTube que podemos seguir para no perder condición física.
Y si eres de los mijitos más sedentarios, les recomiendo que también lo intenten. El aislamiento puede causar ansiedad, tristeza y problemas de salud como obesidad o falta de circulación.
En cualquiera de los dos casos, este periodo es una oportunidad de generar mejores hábitos en nuestra vida. Así que adopta el deporte dentro de tu rutina, libera endorfinas y siéntete feliz.
Gymvirtual
Este canal tiene más de 7M de suscriptores, es uno de los líderes en el mundo del ejercicio en idioma español, su oferta de videos integra ejercicios de cardio, tonificación de músculos y se especializa en la reducción de peso. La mayoría de su material no requiere de instrumentos o herramientas para realizarse, son fáciles, sencillos y bastante efectivos.
Su contenido en YouTube se puede complementar con entrenadores online, dietas personalizadas, calendarios de ejercicio, podcasts inspiracionales, tienda en línea y algunos otros servicios con costo extra en su página web .
https://www.youtube.com/user/gymvirtual/
Fitness Blender
Este canal de ejercicio es de mis favoritos porque es perfecto para hombres y mujeres, hay rutinas con duración desde 10 minutos y complementan con videos de recetas y tips de nutrición. Cuentan con programas de cuatro semanas, así que es perfecto para seguir en esta cuarentena.
Fitness Blender tiene más de 5M de suscriptores y cuenta con aproximadamente 500 videos de ejercicio de todo tipo, entrenamiento por intervalos, de resistencia, por musculo, para quema de grasa y muchos más. Es importante destacar que todo su contenido es gratuito, enfocado en fomentar una vida sana.
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos
Claudio López Utreras
Se especializa en coreografías para Zumba, son videos cortos de 3 a 5 minutos, pero la idea es repetir el video hasta que domines la coreografía, así que, se formaliza como una clase de aproximadamente media hora.
Usa canciones muy sabrosas para echar el baile y en verdad es uno de los ejercicios más divertidos que te puedo recomendar, es más, no lo tomes como ejercicio, solamente baila y diviértete mucho. Cuenta con 740 k suscripciones y creo que muy pronto serán más, gracias a la calidad de sus bailes.
https://www.youtube.com/channel/UCJcXFFUw7wVPFJ8hwzJyIZQ/videos
Brenda Yoga
El yoga es una disciplina que permite relajar tu mente y fortalecer tu cuerpo. La meditación en estos momentos de incertidumbre nos ayuda a encontrar claridad y fuerza interna para afrontar la situación actual y si a esto le sumas que físicamente te exige mucho, es altamente recomendable para todas las edades.
Brenda Yoga es un canal que cuenta con 119 K suscriptores, tiene clases para distintos niveles de experiencia, ofrece videos de meditación, hábitos saludables y pura buena onda. Síganla y mejoren su calidad de vida desde ahorita.
https://www.youtube.com/user/brendamedinayoga
Boxear mx
Ahora te quiero recomendar uno de los ejercicios que más te exigen. Todos los que hemos practicado el boxeo en algún momento sabemos que es de los que mejores resultados dan. Brinda una gran condición física, mejora tus reflejos, te hace más fuerte y permite quemar muchísimas calorías en poco tiempo
En el canal Boxear mx encontrarás videos que muestran esta disciplina desde cero, movimientos, rutinas, golpes, juego de pies, entrenamiento con equipo o sin equipo. Es contenido muy intuitivo y fácil de entender, te recomiendo que te unas y formes parte de sus más de 440 K suscriptores.
